​上厕所时你是否犯了这样的小错误了呢

上厕所时你是否犯了这样的小错误了呢

很多人上厕所的时间比较长，大多数都喜欢边上厕所边刷剧或者看看短视频，但当我们排便时间越长，我们的肠胃的压力就会越大，这样也会影响到我们的肠道蠕动，影响正常的排便。另外，在上厕所时我们也不能使用太大的力气，想要用尽全力去排便，这样不仅会使我们更容易得痔疮，而且会增加我们心脏和血管的压力。

同时，在擦屁屁的时候也要注意按照一定的顺序去擦，不能随意乱擦，正常情况下，我们擦屁屁的时候应该从前向后擦，从左向右擦，这样更能有效清洁屁屁，更安全健康。

最后，上完厕所一定要及时洗手，不要简单的用水冲几下，而是要按照正确的洗手方法：1、开水龙头冲洗双手。2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。3、小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓15秒钟才冲水。4、用流动的水冲洗至少20秒钟。5、完全擦干净后，才用清水将双手彻底冲洗干净。

此外，洗手完后，要用干净的毛巾擦干双手，避免细菌再次污染双手，以保证手部卫生。此外，洗手完后，要使用洗手液，以防止细菌再次污染双手，保持手部卫生。此外，在洗手的过程中，要注意让洗手液充分接触双手，以有效杀灭细菌，有效预防疾病。

总之，上厕所时要注意以上几点，这样才能保持卫生，健康，避免疾病的发生。