​正确的投篮手型 - 分享探讨

正确的投篮手型 - 分享探讨

业余愉乐，欢迎交流

我发现其实训练自己的技术比打野球有意思多了。网上可以找的视频，微博分享到一些帖子技术。。。

喜欢投三分，并且 是跳投，经常连中，

交流分享一下投篮手型，我收集的如下，

看到很多人各异的手型比较无语。。。

。

林书豪新赛季的手型和出手速度相当不错了。国内那个街球王吴悠的投篮是比较离谱的。阿联的出手较慢，动作也不标准，靠投篮吃饭就肯定不行。。。

投篮手型

1，投篮完中食指手指跟随并指向地下而且要振动手指（其他手指不用），要求手快，投篮快，要不然碰不到球，自然控制不住球，这个可以调节孤度和长远。手指一般是在方形白框上落位。

2，手掌边支撑，掌中心不可碰球，柔和的球就是这样投出的。要不然就是当当打铁。。

3，投篮先下拉？要不要？普通投篮不用下拉

太远可以下拉提高射程。

4，腿肘肩腰要协调准备不能放松，手L型垂直 投篮时直接出手不用调整。（罚篮就是这样，几乎只是手一举的事，最大保证了稳定性）球抓紧些！

5，左手掌拇指向上指向天花板，手掌与地面完全垂直，投篮完保持几秒不放下，养成习惯，也可以看看是否正确。左手的功能和右手一样重要，可以调节左右和孤度，但右手调节不了左右。。。

6，出手瞄（两个篮钩，在哪里）

7，脚站位要矩形，同时起跳 投篮更稳定

不要边跳边投，这种投篮别人防守一只手可以总是遮住他眼睛，投篮会受很大影响，大家防守时可以尝试。

8，稳定的入框弧度，库里的接近55度， 我们尽量接近50度差不多了，美国人用投篮机训练，可以报给你孤度。。。

9，训练增加腰腹，手腕，手臂，手指，上下蹲的大腿力量。跳投要利用整个身体调整平衡，这个比较难，雷阿伦的过人之处就是这个，可以抽中高难度的，可以 买些器材几十块足已。

下图我的左手手型是不对的，现在已改

希望大家一起提高。勿喷，我这不是自己发明的。看了各种资料尝试的。