​夏季河里游泳好不好

夏季河里游泳好不好

在炎热的夏季，游泳可谓是一件凉爽又痛快的事情，在赶走暑热的同时，又达到了减肥瘦身的目的，还能让皮肤变得更好。一些人为了方便，会选择去河里游泳，那河里游泳好吗？河里游泳真的安全吗？接下来就和小编一起来了解一下吧！

游泳的好处

1、增强肌肉力量

虽然游泳不像健身那样可以塑造非常强壮的肌肉，但一般强度的长距离游泳也可以增强人体肌肉的力量、协调性，尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。

如果你喜欢看游泳比赛，你可以留意一下，游泳运动员的肌肉力量还是非常强大的，也可以明显地看到肌肉。

游泳相对于其他运动，可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能，游泳可以把身体每个部分都动起来，增强肌肉力量。

2、塑造苗条身材

那么多年，大家都在探讨，游泳能不能减肥。游泳跟其他运动是一样的，你能不能瘦在于运动的强度与持续的时间。如果你细心观察，你会发现游泳运动员都是身材比例恰当、修长，我认为那样是健美矫健的身材才是健康的，而不是现在所提倡的很瘦很苗条。

3、提升柔韧性

提升人的柔韧性是游泳最大的好处之一，所以有很多人因为年龄限制而无法做其他运动，却可以继续游泳的重要原因。游泳会让身体的活动范围加大，而且游泳时必须要保持正确的身体姿势，所以长期进行游泳活动人身体会更加灵活和柔软。