长期喝藏红花泡水，身体会发生什么变化呢？

说起藏红花，相信大部分人都听说过，它是一种多年生花卉，也是一种香料，有一定的药用价值，所以是一种名贵的药材。

由于过去藏红花比较稀缺和珍贵，在加上养生价值比较高，所以又被称之为“植物黄金”。现在藏红花已经比较常见了，很多人会拿藏红花泡水喝。

那么用藏红花泡水喝对身体有什么好处呢？饮用过程中有哪些注意事项和禁忌？接下来一起了解一下。

藏红花的营养成分有什么？

藏红花中的有效成分有藏红花素、藏红花酸及藏红花酸二甲酯、藏红花苦素、挥发油、维生素B2；球茎含葡萄糖、氨基酸、皂甙等。

100克藏红花中含有281大卡热量、75.4克碳水化合物、11.9克水分、5.6克脂肪、3.8克蛋白质、2.49克不饱和脂肪酸、0.043克膳食纤维、202毫克钾、80.8毫克维生素c、68毫克镁、64毫克磷、14.7毫克钠、7.42毫克锰。

6.3毫克铁、0.63毫克铜、0.62毫克锌、0.115毫克维生素b1、0.001毫克维生素b6、5600微克硒和93微克叶酸。

长期喝藏红花泡水，身体会发生什么变化呢？

1.补气血

生活中很多人都会有气血不足的问题，通常，他们的身体会出现不好的症状，如手脚冰凉、脱发、气色不好等。

这时候可以用藏红花泡水喝，其中的有益物质可以加快体内血液流动，促进血液循环，为身体提供足够的营养和血液，促进气血增长，有助于补充气血。

2.增强身体免疫力

藏红花含有许多不同种类的氨基酸和蛋白质，蛋白质在体内可以转化为氨基酸等小分子。

它是氨基酸合成抗体和多种人体所需蛋白质的重要原料，吃藏红花可以增强人体免疫力，从而降低患病风险。

3.皮肤保养

每个人都有对美丽的坚持，现代医学研究发现，藏红花具有非常好的补血活血的作用。

如果坚持服用，可以有效促进精神状态的改善，缓解皮肤色斑等皮肤问题，将女性身体各方面调整到最佳状态，从而达到美容的目的。

4.增强心脏功能

藏红花具有活血化瘀、益气止痛的作用，对心肌供血不足和心血管充血有一定的调理作用。

同时，藏红花提取物对呼吸有刺激作用，在常压缺氧条件下，可增强细胞内氧代谢功能，提高心脏耐受缺氧的能力，并在一定程度上减轻剧烈运动对心肌细胞的损伤。

5.稳定血压

高血压属于一种慢性代谢疾病，最近几年发病率特别的高，如果血压不及时控制，会容易引起一系列的并发症。

很多患者在平时可能会采取各种各样的方法来降血压，但是效果并不是特别的理想，此时可以用藏红花来泡水喝，能够将血压稳定在合理的范围内。

6.缓解女性月经不调

许多女性随着年龄的逐渐增大，雌激素的分泌越来越少，这会导致身体内分泌系统出现紊乱，从而出现月经不调等疾病。

食用藏红花可以促进身体血液循环，从而增加身体内红细胞和血细胞的数量，以此来改善改善身体的月经不调等症状。

藏红花与什么搭配最好？

1.枸杞子

枸杞子可以滋养皮肤，防衰老。另外枸杞子也是十分柔和的，与藏红花配搭不容易减少藏红花的药效，可以活血化淤、减少血压，输通骨筋，做到增强体质的功效。

2.益母草

临床上通常会使用益母草搭配藏红花，可以起到活血化瘀、通经的功效，适用于瘀滞经闭、经行腹痛以及产后腹痛等症状的治疗。

3.红枣

红枣具有很强的滋补作用，其中的维生素含量丰富高，具有“天然维生素丸”的美誉。

与藏红花的成分以及性质之间并不相克，是可以一起喝的，两者一起饮用具有一定活血化瘀、养血补血、解郁安神等功效作用。

4.蜂蜜

将藏红花5-10根放入杯中，加开水冲泡。待水温冷却至40度左右后加入蜂蜜，搅匀后即可代茶饮用。藏红花加蜂蜜一起泡水饮用有助于养颜美容，滋阴润燥、润肠通便。

藏红花水很好，但这4禁忌大家也不容忽视

1.孕妇不能吃

孕妇或准备要孩子女性不能服用藏红花，服用藏红花有可能导致流产，看过宫斗剧的朋友们都知道藏红花是一种古老的堕胎药。

但其功效不能作为避孕，服用后会增加孕妇流产的机率，不过女性在产后补血时服用藏红色花还是个不错的选择。

2.不能过量服用

藏红花具有神经兴奋的作用，大量服用后会因为兴奋过度导致头晕问题，并且敏感体质人群服用后还会被荨麻疹、皮疹等疾病困扰。

因此每次服用量最好不要超过十克，最好控制在一定范围之内。

3.不对症的人不宜过多服用

如一些没有气血淤积症状的人群最好不要过多服用藏红花泡水，否则会导致皮肤出现溃疡导致出血的情况，不利于身体健康。

4.月经期间禁用

藏红花可以起到活血化瘀的作用，如果在月经期间盲目的使用，很可能会造成月经量过多，严重的也会引起贫血的现象，因此在月经期间禁止使用。

延伸：2个时间段喝藏红花水比较合适

1.早上喝

通常的情况下早上是人体吸收营养最好的时间段，因为人体经过一晚上的休息，各细胞已经恢复了活力，各个脏器都需要滋养。

这个时候喝藏红花最能滋养身体，而且还有增强元气、健脑醒神的效果，所以对于藏红花什么时候喝更好，早上就比较好。

2.下午疲惫时

经过了上午紧张的工作后，到了下午，特别是在3点钟过后，一般人的身体都会处于一种极度疲劳的状态，比较容易打瞌睡，同时没有心思能够专注工作。

所以这时适合喝一口藏红花茶，可以起到更加不错的提神的作用，同时也可以缓解疲劳。

来源：战役天使在我心中 田进海，口腔颌面外科 医师 海原县人民医院